MOZGÁS
Ahhoz, hogy a legjobb önmagad lehess, szükséged van egy erős, energikus testre – amely nem hátráltat, hanem támogat a mindennapokban. A mozgás nemcsak formál, hanem kitartásra tanít, tisztább fókuszt ad, és segít, hogy napról napra több erőt, örömöt és magabiztosságot fedezz fel önmagadban.
TÁPLÁLKOZÁS
A tudatos táplálkozás nem diétáról vagy kalóriaszámolásról szól. Ahogy egy autó sem megy messzire gyenge üzemanyaggal, a testednek is minőségi tápanyagra van szüksége, hogy jól működjön. Itt az idő, hogy ne csak egyél, hanem valóban tápláld magad – mert amikor a tested harmóniában van, a céljaid is elérhetőbbé válnak.
ÖNFEJLESZTÉS
Hiába a tökéletes étrend és edzés, ha kimerült vagy és állandó stressz alatt élsz, a tested nem tud változni. A módszerem része, hogy olyan konkrét önfejlesztő eszközöket kapj, mint a célkitűző napló, a stresszkezelő légzőgyakorlatok vagy a napi rutin tervezése, amelyekkel lesz energiád nemet mondani, a napjaidat irányítani és lépéseket tenni a céljaid felé.
